Чим корисні дуже стиглі банани?

Навіть не думайте їх викидати!

Ми звикли вважати, що поява чорних крапок на шкірці банана говорить про те, що він перезрілий - отже, не має користі для організму. Але це зовсім не так! Ось як мінімум 6 причин з'їсти його: 

1. Протистоять онкологічним захворюванням

Недавно японські вчені з'ясували, що в зрілих бананах присутній позаклітинний білок FNT (англійська абревіатура слів "фактор некрозу пухлини"), який виробляється клітинами імунної системи. Цей білок допомагає організму боротися з раком, знищуючи пухлинні клітини. Цілющий ефект FNT (ФНП) зростає в міру зрілості банана. Тобто, чим більше він дозрів, тим більше антиканцерогенний ефект цього білка. 

2. Полегшують печію і покращують травлення

Банани - натуральні антациди, які запобігають виникненню підвищеної кислотності, пом’якшують шлунок при печії, легко засвоюються і не дають відчуття тяжкості в шлунку. У банані середнього розміру міститься до трьох грамів клітковини, яка допомагає роботі кишківника і полегшує просування їжі по травному тракту. Вони також містять пробіотики, такі, як олігофруктоза, що сприяє збереженню в організмі корисних бактерій. 

3. Регулюють кров'яний тиск

Щоб підтримувати в нормі тиск, в крові повинен бути постійний рівень калію. А саме в цьому вам допоможуть зрілі банани, відмінне джерело цього мікроелемента. При цьому в них мало соди, яка може викликати скачки тиску. 

4. Борються з депресією

У стиглих бананах багато амінокислоти триптофану. Організм використовує її для вироблення серотоніну, який безпосередньо впливає на наш настрій (а також на нічний відпочинок). Тому банан - кращий перекус перед сном. 

5. Це миттєве джерело енергії

У бананах багато калорій, які дають миттєвий заряд енергії. Ось чому їх так рекомендують спортсменам і звичайним людям перед тренуванням. Також калій протистоїть судомам, а мінеральні сполуки і поживні речовини, які містяться в бананах, підтримують витривалість. 

6. Борються з анемією

Банани багаті залізом. А це один з головних елементів червоних кров'яних тілець, які відповідальні за транспорт кисню в організмі. Завдяки залізу банани допомагають справлятися з втомою, підтримуючи сили організму.

Тож не нехтуйте бананами з плямистою шкіркою. Сміливо їжте їх як сирими, так і приготованими, наприклад у вигляді бананових HEALTHY-капкейків.